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Recomendaciones para aliviar los efectos del chuchaqui o resaca | Salud | La Revista

Escrito por el enero 1, 2024



El alcohol suele estar presente en las celebraciones y las fiestas, más aún en este feriado de Año Nuevo. No hay una fórmula para calcular cuánto alcohol se tiene que beber para evitar los efectos de la resaca o chuchaqui, sin embargo, una especialista explica que los síntomas aparecen por la incapacidad del organismo de metabolizar el alcohol y las sustancias residuales que se producen.

Luego de las fiestas, en caso de haberse excedido con los tragos la noche anterior, al día siguiente comienzan a aparecer los síntomas del chuchaqui, entre ellos dolor de cabeza, deshidratación, agotamiento, mareos, sensibilidad a la luz, entre otros, que puede durar entre 12 y 24 horas, dependiendo del procesamiento del alcohol en el cuerpo.

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Gonzalo Erradón, profesor de Farmacología de la Universidad CEU San Pablo, en Madrid, e investigador del Grupo de Neurofarmacología de las Adicciones y los Trastornos Degenerativos de la misma universidad, comenta algunas recomendaciones para aliviar los síntomas.

El único remedio 100 % eficaz frente a la resaca es no beber alcohol, al tiempo que aclara que no hay alguna fórmula que garantice evitarla, sobre todo si se ingieren grandes cantidades de alcohol.

Buena hidratación: es recomendable beber bastante agua antes de empezar a beber alcohol, para garantizar estar hidratado.

Comer bien: tener el estómago lleno puede aliviar los síntomas de la resaca. El especialista recomienda “elegir alimentos grasos y de absorción lenta, como carne, huevos o frutos secos”.

Alternar el consumo de alcohol con agua: el alcohol deshidrata el cuerpo, por eso se recomienda tomar un vaso de agua entre los tragos de alcohol.

Controlar la cantidad de alcohol: además de beber menos alcohol, el especialista sugiere elegir las bebidas blancas frente a las oscuras, así como las que tienen menor grado de alcohol.

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De acuerdo a Medline Plus, siga estos consejos si tiene resaca.

  • Ciertas medidas, como jugos de fruta o miel, se han recomendado para tratar una resaca. La recuperación de una resaca por lo regular simplemente es cuestión de tiempo. La mayoría de las resacas desaparecen al cabo de 24 horas.
  • Las soluciones electrolíticas y consomé son buenos para reponer las sales y el potasio que se pierden por el consumo de alcohol.
  • Descansar lo suficiente. Incluso si usted se siente bien a la mañana siguiente después del consumo de una abundante cantidad de alcohol, los efectos duraderos de este disminuirán su capacidad para desempeñarse en forma óptima. (I)



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